Esquecer onde colocou as chaves, o nome de um conhecido ou o que ia fazer no meio da frase são exemplos de lapsos de memória que podem acontecer com qualquer pessoa. No entanto, quando esses esquecimentos se tornam frequentes e interferem nas atividades diárias, podem ser um sinal de alerta para problemas mais graves.
Causas de lapsos de memória:
- Envelhecimento: É natural que a memória se torne menos eficiente com o passar dos anos.
- Estresse: O estresse crônico pode afetar a capacidade do cérebro de armazenar e recuperar informações.
- Falta de sono: O sono é essencial para a consolidação da memória.
- Distúrbios do sono: Apneia do sono e insônia podem prejudicar a qualidade do sono e, consequentemente, a memória.
- Depressão: A depressão pode causar alterações na memória, concentração e outras funções cognitivas.
- Traumas cranianos: Lesões na cabeça podem causar perda de memória, especialmente se forem graves.
- Doenças neurodegenerativas: Doença de Alzheimer, demência frontotemporal e outras doenças neurodegenerativas podem levar à perda progressiva de memória e outras funções cognitivas.
Quando se preocupar:
- Se os lapsos de memória se tornarem frequentes e interferirem nas suas atividades diárias.
- Se você tiver dificuldade em lembrar de informações importantes, como nomes de pessoas próximas, datas importantes ou como realizar tarefas rotineiras.
- Se você se perder em lugares familiares ou tiver dificuldade em reconhecer pessoas que conhece.
- Se você tiver alterações de comportamento, como irritabilidade, apatia ou desmotivação.
O que fazer:
- Se você está preocupado com seus lapsos de memória, consulte um médico.
- O médico poderá avaliar suas funções cognitivas e identificar a causa dos seus esquecimentos.
- O tratamento dependerá da causa dos lapsos de memória.
Dicas para melhorar a memória:
- Tenha uma boa noite de sono.
- Pratique exercícios físicos regularmente.
- Mantenha uma alimentação saudável.
- Controle o estresse.
- Mantenha a mente ativa com leitura, jogos e atividades desafiadoras.
Lembre-se que os lapsos de memória nem sempre são motivo de preocupação. No entanto, é importante estar atento aos sinais de alerta e procurar ajuda médica se necessário.
